第23期動態靜心
菜鳥的動態靜心記事
參加梵朵的「十天團動靜心」已屆滿3個月，雖然不是最資淺的成員但跟那些有10幾年資歷的成員們一比，我可是道道地地還在蜜月期中的菜鳥，因為是菜鳥所以在學習、參與及體驗的過程中，很多事都覺得新奇、有趣，因為樂在其中，所以心有所感地寫下3個月來的痛快感言…
首先感謝我不曾見過面的幕後老闆 陳 醫師，因為他的發心及願力我們才可以在一個溫暖、安全、舒適的地方，盡情地撒野及享受。當然有了優質的硬體設備，若缺少相互輝映的軟體就無法發揮「殺很大」的功效，在梵朵完全沒有這項缺憾，因為他們連迎賓的小狗都是溫馴有禮，法號「般若」又名「不累」的修行狗；而幕前的二位女住持更是各具特色可人兒，有多可口呢？就有待看倌們親自上門一探究竟、一親芳澤。
話說第一天參加「動態靜心活動」時，功力深厚的總教頭”熲哥”會先講解整個動態靜心流程並示範功法，體貼的他會再三叮嚀我們千萬不要虐待身體，並提點我們「放鬆、觀照、不批判」是一以貫之的心法。若你因他那威武雄壯的身形及渾厚低沈的嗓音，而以為他是個練武的粗人，那你就誤會大了，事實上他是個心思細膩柔軟的人，因為他對我們在進行動態靜心中的怪模怪樣總是觀察入微，且會適時地予以技巧上指導及建議，希望我們再做不同的嚐試後，能更有所獲。此外在經驗分享時他總是知無不談，透過他天外飛來一筆的無厘頭笑話、比喻或故事我們更容易在笑聲中心領神會。
進行完high死人不償命的動態靜心後，又餓又累的我們可以吃到媲美五星級的主廚為我們精心準備的愛心早餐，10天的靜心活動每天都有不同的菜色，只能說我們真是太幸福了！而吃早餐的時間也是我們提問及分享的時侯，我們可以就當天自己的身心狀況或日常生活中的各種疑難雜症提問，也可以隨意地分享感言，其中有溫馨好笑的親子篇、勁爆甜蜜的愛人篇、愛恨交加的夫妻篇、情義相挺朋友篇、苦盡甘來成長篇….等人生舞台上各種充滿恩怨情仇、酸甜苦辣的劇碼。而在劇中人賣力演出、沈醉其中之際，這時侯熲哥除了情感上的支持，還會提醒我們最重要的是發展覺知的能力並將這份品質延續到日常生活中，這樣我們才能清楚地看到自己的慣性及模式，進而有能力穿越恐懼、解除制約。
每個人來梵朵參加「動態靜心」的因緣不同，我是因為看了奧修大師的書，好奇地想親身體驗一下「動態靜心」的滋味，然後就歪打正著地來到了梵朵。雖然在這短短的3個月中經歷了許多身心上的痛楚與不適，如第一階段混亂式呼吸時，有著這樣呼也痛、那樣呼也痛的渾身不對勁，第二階段情緒釋放時，因盡情發洩而哭到不行，第三階段啟動能量的跳動時，護到汗如雨下、上氣不接下氣的疲累，第四階段「靜止觀照」時，高舉的雙手酸到快斷掉、腳掌也有著痛徹心屝的陣陣抽痛，第五階段歡慶舞蹈時，感到手足無措的困窘….。
那為何一向笨手笨腳及疏攋成性的我沒被嚇走或攋病發作呢？除了因為參與伙伴們的照顧及鼓勵外，隨著練習次數的增加，我越來越能體察到身體的節奏並放鬆地進行所有的階段，雖然身體上的不適感還是會神出鬼沒地來來去去，但我了解這是一個調整的過程，因為這個一直陪伴著自己的身體真的很有智慧且充滿著無限的可能性，當我越信任他，他就運作的越流暢，漸漸地我越來越享受這種充滿戲劇性的活動。
在動態靜心的過程中，我也會與那紛飛而來的念頭及起伏不定的情緒面對面，這時侯「觀照及不批判」二項法寶就可以粉墨登場了，當我記得運用它們時，我就能與念頭及情緒拉開距離，看著它們像喝汽水時不斷冒出的泡泡、瞬起瞬滅，而不會與它們瞎起哄到不知今夕是何夕。有那麼幾回當我完全融入整個動態靜心的過程，我就不須要刻意用力地和這些念頭及情緒保持距離，我會感到一切都很美好，所有的人事物都很賞欣悅目，都是為了豐富這個宇宙。
以上是我這個還在成長中的菜鳥試著分享在動態靜心過程中可用文字來描述的一小部分，還有那無法以文字描述的部分及專屬你的獨特經驗正等著你來親身體驗！
************ 梵朵感謝大家,因為有大家的支持,才能創造豐富的梵朵~~愛您喔~~~ ************
我就是身體
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