奧修梵朵

包括三大部分 : 呼吸法、暖身及12個基礎體位法。

幾乎所有的人都可以練習這套體位法，不分年齡、性別、體能，

不但可以增強體力、消除壓力、享受生命。

Sivananda yoga來自古印度的瑜珈系統，

經由Swami Sivananda和Swami Visinudevananda傳承發揚光大，

本著服務、愛、給予、淨化、冥想、理解的精神，

( Serve， Love， Give， Purify， Meditate， Realize)

發展到全世界各地，到目前已有四十多年的歷史。

練習Sivananda Yoga的體位法，有那些好處?

生理功效 : 增加柔軟度和調節神經系統。

關節、肌肉、腺體及器官都會因為伸展而變得更有彈性，

血液循環也跟著改善，全身細胞得到更多的氧氣和營養。

心理功效 : 在瑜珈姿勢中，

練習心平氣和去面對身體動作的不適應和干擾，

提升和擴展心的包容度，更容易感覺放鬆和快樂。

生命能量的功效：呼吸法和體位法的作用，

比針灸和穴道按摩有更細微的效果，

各個姿勢對全身的穴道產生作用，

不但增強筋脈的活絡，

全身體力充沛，更有活力。

翁秀卿 Lila

國立台灣藝術學院美術系

英國西敏寺大學藝術碩士(University Westminster, London, Master of Art)

國際證照

泰國希瓦難陀瑜珈吠陀多中心認證瑜珈教師

( INTERNATIONAL sIVANANDA YOGA VENDANTA CENTRE DIPLOMA， tHAILAND)

台灣學習經驗

簡和順瑜珈師資訓練一年

林正雄瑜珈師資訓練RYT200(沒登記)

Iyenga Yoga 研習 54小時+25小時

兒童瑜珈研習 100小時