包括三大部分 : 呼吸法、暖身及12個基礎體位法。
幾乎所有的人都可以練習這套體位法,不分年齡、性別、體能,
不但可以增強體力、消除壓力、享受生命。
Sivananda yoga來自古印度的瑜珈系統,
經由Swami Sivananda和Swami Visinudevananda傳承發揚光大,
本著服務、愛、給予、淨化、冥想、理解的精神,
( Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize)
發展到全世界各地,到目前已有四十多年的歷史。
練習Sivananda Yoga的體位法,有那些好處?
生理功效 : 增加柔軟度和調節神經系統。
關節、肌肉、腺體及器官都會因為伸展而變得更有彈性,
血液循環也跟著改善,全身細胞得到更多的氧氣和營養。
心理功效 : 在瑜珈姿勢中,
練習心平氣和去面對身體動作的不適應和干擾,
提升和擴展心的包容度,更容易感覺放鬆和快樂。
生命能量的功效:呼吸法和體位法的作用,
比針灸和穴道按摩有更細微的效果,
各個姿勢對全身的穴道產生作用,
不但增強筋脈的活絡,
全身體力充沛,更有活力。
翁秀卿 Lila
國立台灣藝術學院美術系
英國西敏寺大學藝術碩士(University Westminster, London, Master of Art)
國際證照
泰國希瓦難陀瑜珈吠陀多中心認證瑜珈教師
( INTERNATIONAL sIVANANDA YOGA VENDANTA CENTRE DIPLOMA, tHAILAND)
台灣學習經驗
簡和順瑜珈師資訓練一年
林正雄瑜珈師資訓練RYT200(沒登記)
Iyenga Yoga 研習 54小時+25小時
兒童瑜珈研習 100小時
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